谁不会喝水，这个还需要学习吗?我们很多人都习惯喝果汁、碳酸饮料等等口干相对较好的饮料来代替白开水。这些饮料大多都是年轻人喜欢的，其实睡前一杯水可以预防泌尿结石，有人会问这是真的吗?泌尿结石的预防方法有很多，喝一杯水就能有效的预防泌尿结石这是肯定的，下面我们就来详细的了解一下。
一、睡前一杯水可有效预防泌尿结石
多饮水，这是*基本的一个建议。每天保持喝水量在2000~3000毫升，正常成人24小时尿量应保持在2000毫升以上，另外，晚上临睡前喝一杯水，能有效地减少泌尿结石的发生。
根据结石的成分。比如说检测是含钙的结石，就建议你尽量少吃含钙的食品。如果是尿酸结石，就少吃高嘌呤食物，如海产品等。多饮水是**重要的，多活动，比如跳绳等运动，可以促进排出小的结石。
二、正确喝水预防尿道结石
1、晨起一杯水，睡前两杯水。早晨起床喝一杯水固然重要，但其实睡前两杯水更重要，因为结石成分的排泄多在夜间出现高峰。
2、多喝柠檬水，少喝冷茶水。柠檬中含有大量的柠檬酸盐，可抑制肾结石的形成。而放凉的茶水中，草酸盐浓度较高，草酸盐是肾结石形成的主要化学物质，所以肾结石高危人群不应喝冷茶水。
3、少喝碳酸饮料。夏季冰镇的碳酸饮料是很多人的首选，碳酸饮料中含有大量草酸，易导致结石。调查指出，每天饮用2瓶或以上的碳酸饮料，患慢性肾病的风险增大两倍。
4、司机白领等就做人群更应注意多喝说。司机等久坐人群*易患结石。经常久坐、少喝水、憋尿等人群都是结石的高危患者。除了“窝居”懒人易得结石外，司机、白领也成了*受结石“青睐”的人群。
睡前一杯水可以预防泌尿结石，看完以上文章相信很多人都对这小小的一杯水的看法改变了，希望大家以后多喝水，少喝一些碳酸饮料，预防泌尿结石是我们每个人的心愿，希望大家都行动起来。喝水的好处多多，还能保持身体水分而定补充。祝福大家身体健康。
-
输尿管结石的预防有哪些方面
输尿管结石的预防有哪些方面 ？输尿管结石是泌尿结石疾病的一种，是泌尿系统比较严重的疾病，对患者的健康是有很大损失的。而输尿管结石是可以预防的疾病，只要日常预防做的好...[详细]
-
预防输尿管结石的方法有哪些
预防输尿管结石的方法有哪些？输尿管结石，在临床上它有继发性和原发性之分，给男性朋友造成了不小的伤害。因此，对其应提早做好预防工作。那么，男性该怎么预防输尿管结石呢...[详细]
-
老年人如何预防泌尿结石
随着人们生活水平的不断提高，因为饮食水平的提升，对泌尿系统的压力也越来越大，因而泌尿结石的发病率也在不断增高，但尽管如此，只要我们从生活中多加注意，就能起到泌尿结...[详细]
-
日常生活怎样预防输尿管结石
输尿管结石的危害是**大的，不仅会危害到患者的身心健康而且还会诱发其它身体疾病。在日常生活中做好输尿管结石的预防工作很重要，那么，在日常生活中应怎样预防输尿管结石...[详细]
