7月，火辣辣的太阳高挂长沙上空，怎么样避暑、怎么样度过炎夏成了热门话题。而泌尿结石病人却随着气温攀升而增多，每年夏天都是泌尿结石的高发季节，那么，夏天如何预防泌尿结石呢?
夏季天气炎热，人们容易出汗，如果此时不注意补充水分，尿液的浓度就会过高，导致尿中晶体沉积，久而久之便形成结石，而长期补水不足，体内的结石就会因为缺少水分润滑而刺激组织，导致绞痛;另外，水分流失会使血液中溶质增加，容易析出新的结石，加重病情。
结石的主要成分大都来自于日常饮食，所以要预防泌尿结石，就要从改变饮食结构和调整生活习惯入手。
1、多喝水。多喝水是预防泌尿结石的*佳方法。一般情况下，人体每天的尿量大概是2000毫升，所以每个人每天至少要喝8杯水，当温度上升到30℃时，人体每天会多丧失1000毫升的水分，因此每天应补充至少3000毫升的水，相当于12杯水;高空作业人员、户外作业人群、出租车司机、公交车司机等特殊工种人群，更应多喝水;果汁、汤和牛奶都能作为辅助饮料，但清水才能*有效地补充身体水分。
2、少喝啤酒。炎热的夏季，很多男性喜欢饮用冰镇啤酒来解暑，但这个习惯很可能会导致结石的产生，因为啤酒含嘌呤高，可以分解成为尿酸，这也是导致泌尿结石产生的一个重要原因。
3、避免摄入过量食盐，减少高尿酸及高草酸等食物的摄取，例如豆制品及富含草酸的食物，如茶、咖啡、可可、芹菜、菠菜、葡萄、橘子、番茄、土豆、李子、竹笋等食品，因为草酸盐会与体内的钙结合，形成草酸钙而沉积为结石。
4、避免食用过多肉类，尤其是动物内脏;肾结石患者在治疗期间应该少吃牛肉和羊肉，因为脂肪摄取太多、糖分增高、蛋白质过量等，都是诱发肾结石的主要原因。
5、肾结石患者睡前应避免饮用高钙牛奶，因为结石形成的*危险因素是钙在尿中的浓度在短时间内突然增高，喝牛奶之后的2-3小时，正是钙通过肾脏排除的高峰，此时人正在睡眠，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，会加重肾结石的病情。
6、身体出现不适应尽快到正规医院接受检查和治疗，切莫拖延，以免病情加重;定期进行泌尿系检查，有助于及早发现问题，及早进行治疗。
以上是对夏天该怎么预防泌尿结石的一些建议，希望对大家有所帮助，当然，只通过饮食和调理是不能更好的治疗泌尿结石的，想要更摆脱结石带来的痛苦，还是需要科学治疗的。
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